Kolumnen

63. DEIN PLAN - MEIN URTEIL KOLUMNE 63 |DEIN PLAN -MEIN URTEIL WIE EIN OPTIMALER DREIER-SPLIT AUSSEHEN SOLLTE UND WARUM. ? Was hältst du von meinem Trainingsplan? Ich bin 1,85...

64. MUSKELAUFBAU UND FETTABBAU KOLUMNE 64 |MUSKELAUFBAUUND FETTABBAU KANN MAN GLEICHZEITIG MUSKELN AUF- UND FETT ABBAUEN? ? In der KOLUMNE 61: ENDLICH FORTSCHRITTE ? TEIL 1 meintest du, dass Fettabbau bei gleichzeitigem...

65. EIN GANG ZURÜCK KOLUMNE 65 |EIN GANG ZURÜCK OFT MUSS MAN EINEN SCHRITT ZURÜCKGEHEN, UM ZWEI SCHRITTE NACH VORN MACHEN ZU KÖNNEN. ? Ich trainiere von Montag bis Samstag...

66. FIX GEMIXT KOLUMNE 66 |FIX GEMIXT DIE RICHTIGEN ZUTATEN FÜR EINEN SHAKE NACH DEM TRAINING. ? Für einen Post-Workout-Shake empfiehlst du MALTO 95 und TRIPLE WHEY mal mit AMINO TABS, mal mit ANABOLIC BCAA. Welche...

67. OPTIMALES TRAINING KOLUMNE 67 |OPTIMALES TRAINING FÜR EIN OPTIMALES TRAINING MUSST DIE DIE RICHTIGEN ZIELE ZUR RICHTIGEN ZEIT SETZEN! ? Ich bin 1,81 Meter groß und 86 Kilo schwer....

68. OBEN ODER UNTEN KOLUMNE 68 |OBEN ODER UNTEN MÖCHTEST DU BEIM BRUSTTRAINING VORANKOMMEN, MUSST DU AUF DIE RICHTIGEN PRIORITÄTEN SETZEN! ? Ich habe Probleme, meine Brustmuskeln und hinteren Schultern...

69. KALORIEN TANKEN KOLUMNE 69 |KALORIEN TANKEN WIE MAN SEINEN KALORIENBEDARF AUCH ZU FORTGESCHRITTENER STUNDE NOCH DECKEN KANN, UM WIRKLICH MASSE AUFZUBAUEN. ? Bekanntlich sollte man für den Masseaufbau 500...

70. INFEKT-EFFEKT KOLUMNE 70 |INFEKT-EFFEKT ERKÄLTUNGEN UND GRIPPALE INFEKTE GEHÖREN ZU DEN HAUPTGRÜNDEN DAFÜR, DASS MAN SCHULE, ARBEIT ODER DAS TRAINING AUSFALLEN LASSEN MUSS. HALTE DEIN IMMUNSYSTEM INTAKT, DAMIT DU...

71. SUPPS FÜR DEN CONTEST KOLUMNE 71 |SUPPS FÜRDEN CONTEST DIE BESTEN ERGÄNZUNGEN FÜR DIE WETTKAMPFVORBEREITUNG. ? Ich möchte nächstes Jahr an einem Bodybuilding-Wettbewerb in Bascharage/Luxemburg teilnehmen. In 2010 hast...

72. UNTER DER LUPE KOLUMNE 72 |UNTER DER LUPE EINE ERNÄHRUNGSPLAN-BEURTEILUNG VON MR. UNIVERSE ANDREAS FREY. ?   Ich bin 25 Jahre alt, 1,72 Meter groß und wiege 75 Kilo....

73. GUT GEPLANT IST HALB GEWONNEN KOLUMNE 73 |GUT GEPLANT ISTHALB GEWONNEN TRAININGSPLAN-BEURTEILUNG UND KALORIENBEDARFS-BERECHNUNG VOM MR. UNIVERSE. ? Ich bin 22 Jahre alt, 1,87 Meter groß und wiege 77...

74. DIE RICHTIGEN SUPPLEMENTE KOLUMNE 74 |DIE RICHTIGENSUPPLEMENTE NICHT ZULETZT AUS KOSTENGRÜNDEN SOLLTE MAN BEI SEINEN NAHRUNGSERGÄNZUNGEN PRIORITÄTEN SETZEN. ? Ist es ratsam, mit einer Pendeldiät schon während der Masseaufbauphase...