CREATIN ERHÖHT DIE WACHSTUMSHORMONAUSSCHÜTTUNG!
Jeder Kraftsportler kennt CREATIN ALS WIRKUNGSVOLLE NAHRUNGSERGÄNZUNG. Doch noch immer ist das Puzzle der Gründe, warum diese Substanz leistungssteigernd wirkt, nicht vollständig gelöst. Nun ist ein weiterer Aspekt hinzugekommen, der für die ergogenen Effekte verantwortlich sein könnte: Ein Anstieg der körpereigenen Wachstumshormonsekretion.
So konnten Schedel et al. bei sechs gesunden männlichen Versuchspersonen nach einer Gabe von 20 g Creatinmonohydrat einen DEUTLICH HÖHEREN WACHSTUMSHORMONSPIEGEL im Blut nachweisen, als bei den Probanden nach Verabreichnung eines Placebos. Die Blutkonzentration lag nach der Creatineinnahme um Durchschnittlich 83 % höher. Die Spitzenwerte des Hormons wurden zwischen 2 und 6 Stunden nach der Creatinverabreichung gemessen.
Diese Daten liefern weitere Hinweise, warum Creatin als Nahrungsergänzung leistungssteigernd wirkt. Allerdings muss hier berücksichtigt werden, dass 20 g Creatin als Einmalgabe eine sehr hohe Dosierung ist, die bei vielen durchfälle und Magen-Darm-Probleme hervorruft. Üblicherweise werden solche Mengen auf 4 Einzelgaben à 5 g über den Tag verteilt eingenommen. Weitere Studien müssen deshalb der Frage nachgehen, ob solche Wachstumshormonanstiege auch bei niedrigeren Dosierungen auftreten.