Kolumnen

SICH IM ANGEBOT DES SUPPLEMENTMARKTS ZURECHTZUFINDEN, IST INSBESONDERE FÜR EINSTEIGER KEIN LEICHTES UNTERFANGEN. Hallo Andreas, mein Name ist Benjamin, ich bin 16 Jahre alt. Nun wollte ich wissen, was ich...

VIELE JUNGE BODYBUILDER HABEN DEN TRAUM, PROFI ZU WERDEN. ? Ich bin 26 Jahre alt, trainiere seit anderthalb Jahren und habe nichts anderes im Kopf. Wie mache ich das Bodybuilding...

WENN AUS DEM TRAINING DER BRUST FRUST WIRD. ? Ich bin 24 Jahre alt und mache schon seit längerer Zeit Kraft- und Ausdauersport. Ich gehe nicht ins Fitness-Studio, weil ich...

STARK EINGESCHRÄNKTE MÖGLICHKEITEN MÜSSEN NICHT STAGNATION BEDEUTEN. ? Hallo Andreas, ich bin 23 Jahre, 1,76 Meter groß und wiege gerade mal 58 Kilo. Ich bin seit anderthalb Jahren im Gefängnis...

ALS VEGETARIER IST ES SCHWERER, MUSKELN AUFZUBAUEN. ? Hallo Andreas, ich bin 32 Jahre alt und betreibe seit 14 Jahren Kraftsport. Seit anderthalb Jahren trainiere ich drei- bis viermal pro...

SHAKE-REZEPTE FÜR DEN MUSKELAUFBAU. ? Hallo Andreas, ich bin 16 Jahre alt und trainiere seit ungefähr 20 Monaten. Ich wiege 75 Kilogramm und drücke 92,5 Kilogramm auf der Flachbank. Um...

KANN EINEM PROTEIN AN DIE NIEREN GEHEN? ? Ich heiße Christoph, bin 19 Jahre alt und trainiere seit drei Jahren. Leider habe ich mir beim Boxtraining einen Daumen gebrochen, der...

WAS TUN, WENN DIE KRAFTWERTE EINFACH NICHT IN DIE HÖHE GEHEN WOLLEN? ? Hallo Andreas, ich bin 1,85 Meter groß und wiege etwa 85 Kilo. Meinen Körperfettgehalt weiß ich leider...

WIE MAN HARTNÄCKIGEN BIZEPSMUSKELN GEGENÜBERTRITT. ? Hallo Andreas, ich bin 22 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,79 Meter etwa 87 Kilo. Soweit bin ich mit meiner körperlichen...

WENN DIE MUSKELN EINFACH NICHT WACHSEN WOLLEN. ? Ich habe folgendes Problem: Egal was ich mache, egal wie viel ich esse und egal wie stark und intensiv ich trainiere: Ich...

RUNTER VOM NICHT ENDEN WOLLENDEN LEISTUNGSPLATEAU. ? Ich bin 1,89 Meter groß und wiege 84 Kilo. Meinen Körperfettanteil weiß ich nicht genau. Ich bin aber nicht dick ? eher durchtrainiert,...

MAXIMUM IST NICHT GLEICH OPTIMUM, WENN ES UM DEN MUSKELAUFBAU GEHT. ? Ich trainiere jetzt schon seit etwa anderthalb Jahren. Am Anfang habe ich seltener trainiert, aber seit drei Monaten...