Training

DIE GRUNDLAGEN DER INSULIN-THEORIE Die Grundlagen der Insulin-Theorie sind 1. die zeitlich gezielte Insulinausschüttung für anabole Phasen und 2. die Insulinreduktion für Diätphasen. Insulin hat, als eines der anabolsten Hormone...

WHEY PROTEIN | MOLKENPROTEIN | LAKTALBUMIN Wheyprotein-Konzentrat besitzt mit 104 die höchste biologische Wertigkeit aller Proteine. Nur durch Proteinmischungen lassen sich noch höhere Wertigkeiten erzielen. Whey Protein verfügt über einen...

WAS SIND AMINOSÄUREN UND WOFÜR SIND SIE GUT? Insgesamt gibt es 20 AMINOSÄUREN, die für den menschlichen Körper wichtig sind. Der Körper benötigt Aminosäuren, um körpereigenes Eiweiß aufzubauen. Hierzu zählen...

FETTE UND IHRE FUNKTIONEN IM KÖRPER Fette haben im Organismus viele nützliche Funktionen. Als Strukturelemente sind sie am Aufbau der Zellmembranen beteiligt. Als Organfett (Nieren, Herz, Unterhautfettgewebe) erfüllen sie spezielle...

EINFACH, EFFEKTIV UND WIRKUNGSVOLL Die Pendeldiät eignet sich für Freizeit-, Hobby- und Fitnesssportler, sowie für weit fortgeschrittene Athleten und solche, die professionell an Wettkämpfen teilnehmen. Nicht-Sportler können ebenso von ihr...

Diätformen SICH IM DIÄT-DSCHUNGEL ZURECHT FINDEN Es gibt unzählige Diäten und tausende Ernährungsempfehlungen. Sich in der Flut der Diätformen zurechtzufinden und eine für sich sinnvolle auszuwählen, ist oft kein leichtes...

ENERGIEBILANZ DIE GRUNDLAGEN DER ENERGIEBILANZ Um den Zusammenhang zwischen den Nahrungsbestandteilen zu verstehen, auf welche noch später näher eingegangen wird, ist es zunächst wichtig zu wissen, wie hoch der individuelle...

Einleitung MIT DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG ZUM TRAUMKÖRPER Ohne eine sinnvolle Ernährung ist ein gesundes Leben nicht möglich und der Weg zum Traumkörper wird ein endloser sein. Beachtet man jedoch die...

GIBT ES DIE ULTIMATIVE TRAININGSMETHODE? Gibt es überhaupt so etwas wie die ultimative Trainingsmethode, also die Methode des Trainings, welche 100%ig funktioniert und dies dauerhaft garantiert? Die Antwort lautet: "NEIN - die...