Training
Teil 7 - Aerobes Training und Fettabbau
ÜBER HALBWAHRHEITEN, MYTHEN UND MÄRCHEN Es gibt kaum einen Bereich im Fitnesssport, bei dem so viele Halbwahrheiten und Fehlinformationen kursieren, wie es beim Ausdauertraining der Fall ist. So wurden falsche...
Teil 7 - Aerobes Training und Fettabbau
ÜBER HALBWAHRHEITEN, MYTHEN UND MÄRCHEN Es gibt kaum einen Bereich im Fitnesssport, bei dem so viele Halbwahrheiten und Fehlinformationen kursieren, wie es beim Ausdauertraining der Fall ist. So wurden falsche...
Teil 6 - Das optimale Training
DIE SINNVOLLE AUFTEILUNG Damit die Grundlagen für ein optimales Training geebnet werden, ist eine sinnvolle Aufteilung und eine effektive Kombination der Muskelgruppen maßgebend. So sollte das Training der einzelnen Muskeln...
Teil 6 - Das optimale Training
DIE SINNVOLLE AUFTEILUNG Damit die Grundlagen für ein optimales Training geebnet werden, ist eine sinnvolle Aufteilung und eine effektive Kombination der Muskelgruppen maßgebend. So sollte das Training der einzelnen Muskeln...
Teil 5 - Intensitätstechnicken
WANN UND WOFÜR SIND INTENSITÄTSTECHNIKEN NOTWENDIG? Jeder Athlet erreicht einmal einen Punkt, der durch Stagnation geprägt ist, an dem nichts mehr geht - an dem Erfolge gänzlich ausbleiben. Das Muskelwachstum...
Teil 5 - Intensitätstechnicken
WANN UND WOFÜR SIND INTENSITÄTSTECHNIKEN NOTWENDIG? Jeder Athlet erreicht einmal einen Punkt, der durch Stagnation geprägt ist, an dem nichts mehr geht - an dem Erfolge gänzlich ausbleiben. Das Muskelwachstum...
Teil 4 - Trainingsmethode
GIBT ES DIE ULTIMATIVE TRAININGSMETHODE? Gibt es überhaupt so etwas wie die ultimative Trainingsmethode, also die Methode des Trainings, welche 100%ig funktioniert und dies dauerhaft garantiert? Die Antwort lautet: "NEIN - die...
Teil 4 - Trainingsmethode
GIBT ES DIE ULTIMATIVE TRAININGSMETHODE? Gibt es überhaupt so etwas wie die ultimative Trainingsmethode, also die Methode des Trainings, welche 100%ig funktioniert und dies dauerhaft garantiert? Die Antwort lautet: "NEIN - die...
Teil 3 - Die Muskulatur
DIE UNTERSCHIEDLICHEN MUSKELARTEN Der Mensch besitzt rund 600 Muskeln, wovon ca. 400 Skelettmuskeln sind. Bei einem Durchschnittlichen Mann besteht ca. 40 % der gesamten Körpermasse aus der Muskulatur, wobei dieser...
Teil 3 - Die Muskulatur
DIE UNTERSCHIEDLICHEN MUSKELARTEN Der Mensch besitzt rund 600 Muskeln, wovon ca. 400 Skelettmuskeln sind. Bei einem Durchschnittlichen Mann besteht ca. 40 % der gesamten Körpermasse aus der Muskulatur, wobei dieser...
Teil 2 - Die Trainingsgrundlagen
DIE GRUNDLAGEN DES EFFEKTIVEN TRAININGS Für ein zielgerechtes, sinnvolles und erfolgreiches Training gelten nachfolgende Grundlagen als Basis, welche ebenfalls vom HIT beachtet werden und sowohl für Männer als auch für...
Teil 2 - Die Trainingsgrundlagen
DIE GRUNDLAGEN DES EFFEKTIVEN TRAININGS Für ein zielgerechtes, sinnvolles und erfolgreiches Training gelten nachfolgende Grundlagen als Basis, welche ebenfalls vom HIT beachtet werden und sowohl für Männer als auch für...