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La proteína es el componente más importante de nuestro cuerpo y determina en gran medida nuestro nivel de salud, musculatura y productividad. La proteína no sólo es importante para el culturismo para desarrollar músculo, toda persona necesita proteínas porque sin proteínas la vida no sería posible.

La recomendación media para los deportistas es de alrededor de 2 g de proteína por kilogramo de peso corporal para desarrollar músculo. Por tanto, un atleta de 80 kg necesitaría alrededor de 160 g de proteína al día para desarrollar músculo. No es raro que los atletas avanzados y competitivos utilicen de 3 a 4 g de proteína por kilogramo de peso corporal y así lograr excelentes resultados en términos de desarrollo muscular y rendimiento. Si no puede cubrir sus necesidades diarias de proteínas con su dieta normal, le recomendamos un concentrado de proteínas de alta calidad como complemento. Lo ideal es que la cantidad total de proteínas se distribuya uniformemente en 4 o 5 comidas al día.