¡LA CREATINA AUMENTA LA SECRECIÓN DE LA HORMONA DEL CRECIMIENTO!
Todo atleta de fuerza lo sabe. LA CREATINA COMO COMPLEMENTO ALIMENTARIO EFICAZ . Sin embargo, el enigma de por qué esta sustancia tiene un efecto de mejora del rendimiento aún no está completamente resuelto. Ahora se ha añadido otro aspecto que podría ser responsable de los efectos ergogénicos: un aumento de la secreción de la hormona del crecimiento del propio cuerpo.
Así podría Schedel et al. en seis sujetos de prueba varones sanos después de recibir 20 g de monohidrato de creatina NIVELES DE HORMONA DE CRECIMIENTO SIGNIFICATIVAMENTE MÁS ALTOS en la sangre que en los sujetos de prueba después de la administración de un placebo. La concentración en sangre fue en promedio un 83% mayor después de tomar creatina. Los niveles máximos de la hormona se midieron entre 2 y 6 horas después de la administración de creatina.
Estos datos proporcionan más evidencia de por qué la creatina como suplemento nutricional tiene un efecto de mejora del rendimiento. Sin embargo, hay que tener en cuenta que 20 g de creatina en dosis única es una dosis muy alta, lo que provoca diarrea y problemas gastrointestinales en muchas personas. Estas cantidades se suelen tomar en 4 tomas individuales de 5 g cada una a lo largo del día. Por lo tanto, es necesario realizar más estudios para determinar si estos aumentos de la hormona del crecimiento también se producen en dosis más bajas.