Kolumnen

DAS GILT BESONDERS DANN, WENN NUR EIN BEGRENZTES EQUIPMENT ZUR VERFÜGUNG STEHT. ? Ich bin 19 Jahre alt, wiege 75 Kilo und trainiere seit drei Monaten. Da ich zur Zeit...

WIE WICHTIG IST MUSKELKATER FÜR DEN MUSKELAUFBAU? ? Ist Muskelkater immer ein Zeichen für Zuwächse? Oder andersherum: Ist ein Training ohne folgenden Muskelkater nicht so effektiv? Kann Muskelkater gar negative...

STRATEGIEN ZUM AUSGLEICH VON DEFIZITEN ZWISCHEN GLEICHEN MUSKELN BEIDER KÖRPERSEITEN. ? Ich habe eine Frage wegen meiner Bizepsform. Ich trainiere jetzt schon zwei Jahre sehr diszipliniert und sehe immer bessere...

EIN BANDSCHEIBENVORFALL IST EINE ERNSTE ANGELEGENHEIT. ABER DAS GEWICHTSTRAINING IST DESHALB NICHT AUF LEBENSZEIT PASSÉ. ? Ich bin seit über 20 Jahren begeisterter SPORTREVUE-Leser, und genauso lange betreibe ich schon...

MIT HILFE DER 6 DIÄT-BAUSTEINE ZU EINEM ERFOLGREICHEN UND LANGFRISTIGEN FETTABBAU. ? Ich bin 1,80 Meter groß und wiege 108 Kilo. Ich will ein paar Kilo Fett verlieren und befinde...

WAS TUN BEI UNTERSCHIEDLICH GROSSEN MUSKELN RECHTS UND LINKS ? Meine Brust- und Latissimus- Muskulatur ist unterschiedlich groß: Die linke Brust ist größer als die rechte, und der rechte Latissimus...

TRAININGSSTRATEGIEN FÜR DAS WACHSTUM HARTNÄCKIGER MUSKELPARTIEN. ? Mein Problembereich ist absolut die Brustmuskulatur. Daher wollte ich fragen, was ich am besten machen soll, um diese Muskelgruppe auf das Level der...

WELCHE NAHRUNGSERGÄNZUNGEN NOTWENDIG SIND UND WELCHE NICHT. ? Ich lese deine Artikel immer mit großem Interesse. Aufgrund der kompetenten Antworten, die du immer sehr gut untermauerst, wende ich mich mit...

VERSUCHE NICHT, DIE DREI HAUPTZIELE IM BODYBUILDING GLEICHZEITIG UNTER EINEN HUT ZU BEKOMMEN. ? Meine Frage zielt auf den Kraftgewinn bei verschiedenen Wiederholungsbereichen. Da es mir hauptsächlich um Hypertrophie geht,...

WAS TUN, WENN GEWEBERISSE ENTSTEHEN UND DROHEN, SICH WEITER AUSZUBREITEN? ? Ich bin 15 Jahre alt und trainiere schon gut acht Monate. Bis November habe ich 15 Wiederholungen absolviert und...

WAS ES ÜBER DIE ERNÄHRUNG, DAS CARDIOTRAINING UND SUPPLEMENTE ZU BEACHTEN GILT, UM ERFOLGREICH DIÄT ZU HALTEN. ? Ich absolviere an vier Tagen pro Woche nach dem Krafttraining 20 bis...

DIE KOMBINATION VON KRAFT- UND CARDIOTRAINING BRINGT DEN STOFFWECHSEL NACHHALTIG IN SCHWUNG. ? Ich gehe jetzt schon seit knapp drei Monaten zusammen mit meinem Freund zum Krafttraining ins Fitnessstudio. Mein...