Studien & Artikel

KRAFTTRAINING IM ALTER KRAFTTRAINING IM ALTER IST WIRKUNGSVOLL UND WICHTIG! Im Alter kommt es zu einem Verlust an Muskelmasse, der mit einer Abnahme der Muskelkraft einhergeht und über Funktionseinschränkungen bis...

RICHTIG REGENERIEREN TRAINING | RICHTIG REGENERIEREN! WIE WERDE ICH SCHNELLER FIT? RE-GE-NE-RA-TI-ON. SECHS SILBEN, DIE LEIDER VIEL ZU OFT VERNACHLÄSSIGT WERDEN. NACH DEM TRAINING ODER EINEM WETTKAMPF IST DER KÖRPER...

KRAFTTRAINING UND FETTVERBRENNUNG TRAINING |KRAFTTRAININGUND FETTVERBRENNUNG FÜHRT KRAFTTRAINING ZU EINER BESSEREN FETTVERBRENNUNG? IN EINER AKTUELLEN US-STUDIE WURDE UNTERSUCHT, IN WELCHEM ZUSAMMENHANG KRAFTTRAINING, AUSDAUERTRAINING UND FETTVERBRENNUNG ZUEINANDER STEHEN UND WELCHES TRAINING...

PAUSEN FÜR DIE FETTVERBRENNUNG DIE AUSWIRKUNGEN VON PAUSEN WÄHREND AUSDAUEREINHEITEN Pausen machen während des Sports sind nicht zwangläufig ein Zeichen von Schwäche, sondern eher von Cleverness. So fanden Wissenschaftler aus...

DER NACHBRENNEFFEKT UND SEINE FOLGEN ÜBER DEN NACHBRENNEFFEKT KURSIEREN VIELE GERÜCHTE. WER LANGE UND INTENSIV GENUG TRAINIERT, SOLL ANGEBLICH AUCH NACH DEM SPORT NOCH FLEISSIG WEITER KALORIEN VERBRENNEN, HEISST ES....

DIE WIRKUNG EINES KURZEN UND INTENSIVEN TRAININGS Die Studie von Fincher et al. untersucht, ob sich ein Ein-Satz-Training mit hoher Intensität (nach dem HIT-Prinzip) auf den Kraftzuwachs günstiger auswirkt als ein herkömmliches...

KRAFTTRAINING UND DIÄT WELCHE AUSWIRKUNG HAT KRAFTTRAINING IN EINER DIÄT? Die Forschungsgruppe um William Kraemer aus den USA untersuchte in der vorliegenden Studie die Auswirkungen eines Krafttrainings mit Gewichten als Bestandteil eines...

GERMAN VOLUME TRAINING TRAINING | GERMAN VOLUME TRAINING GERMAN VOLUME TRAINING (GVT) | 10 SÄTZE PRO ÜBUNG DIE HINTERGRÜNDE Das German Volume Training stammt aus den 70er Jahren und wurde...

HYPERTROPHIC SPECIFIC TRAINING TRAINING | HYPERTROPHIC SPECIFIC TRAINING HYPERTROPHIC SPECIFIC TRAINING (HST) | VON BRIAN HAYCOCK Das Hypertrophy Specific Training (= hypertrophie-spezifisches Training) ist eine relativ neue Trainingsmethode im Bodybuilding...

PITT-FORCE TRAINING | PITT-FORCE PITT-FORCE NACH KARSTEN PFÜTZENREUTER PITT-Force ist ein mittlerweile recht bekanntes und erfolgreiches Trainingsprogramm, welches von vielen erfolgreichen Athleten eingesetzt wird. Durch das Uhrgestein des Bodybuildings Karsten...