¿QUÉ EFECTO TIENE ALA JUNTO CON LA CREATINA?
En un estudio de Burke DG y otros. Alabama. Se investigó si tomar 1000 mg ÁCIDO ALFA-LIPÓNICO (abreviado ALA) conduce a una mejor absorción de creatina en los músculos esqueléticos todos los días. Los adultos varones jóvenes tomaron creatina con dextrosa (glucosa) durante cinco días con o sin ALA. Antes y después, a los sujetos de prueba se les tomó una biopsia (muestra de tejido) de la parte exterior del músculo anterior del muslo (m. vasto lateral).
RESULTADO
LOS RESULTADOS MUESTRAN QUE LA COMBINACIÓN DE CREATINA, DEXTROSA Y ALA ENRIQUECIMIENTO DE CREATINA MÁS FUERTE EN EL MÚSCULO FUNCIONA QUE LA CREATINA Y LA DEXTROSA SOLAS. ALA HA SIDO ESTUDIADO DURANTE AÑOS POR SUS EFECTOS SOBRE LA INSULINA Y EL METABOLISMO DEL AZÚCAR.
No sólo tiene un fuerte efecto antioxidante (neutraliza los radicales libres) en los tejidos del organismo solubles en agua y grasa, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina, al menos en los diabéticos tipo II. Esto también podría ser posible en personas sanas, sobre todo porque los resultados del estudio sugieren que la mayor sensibilidad de las células a la insulina es la razón principal del aumento del almacenamiento de creatina.
Según el estudio, para beneficiarse del efecto de sensibilidad a la insulina, lo ideal es tomar ALA con comidas ricas en carbohidratos.
SE RECOMIENDAN DOSIS DE 300 A 400 MG POR UN SOLO USO HASTA UN TOTAL DE 1500 MG POR DÍA PARA LOGRAR LOS MÁXIMOS RESULTADOS.