ARGININA Y SÍNTESIS DE PROTEÍNAS
Las proteínas o aminoácidos, como sus componentes, son en gran medida responsables de la construcción de nuevos músculos, porque son el material de construcción del cuerpo. Además, los aminoácidos individuales desempeñan un papel especial en la síntesis de proteínas.
El aminoácido arginina tiene una función clave especial en el desarrollo muscular, como lo demuestran de manera impresionante los resultados de los últimos estudios del Departamento de Agricultura de EE. UU. Según los resultados del estudio, la arginina tiene dos funciones en el cuerpo que favorecen el desarrollo muscular.
DOS CARACTERÍSTICAS IMPORTANTES PARA LOS ATLETAS
1) Por un lado, la arginina mejora el flujo sanguíneo porque el aminoácido se convierte en óxido nítrico (NO/ NOX ) y garantiza así que los vasos se expandan y los músculos reciban un mejor suministro de sangre. Un flujo sanguíneo mejorado asegura una SUMINISTRO ÓPTIMO DE NUTRIENTES y por tanto la base para desarrollar masa muscular. La arginina es uno de los aminoácidos semiesenciales y el cuerpo los necesita especialmente en las fases de crecimiento, como por ejemplo. B. representa un entrenamiento de fuerza intensivo, ya que este tiempo se caracteriza por un mayor consumo de arginina.
2) La segunda propiedad de la arginina es su ESTIMULACIÓN DE LA SÍNTESIS DE PROTEÍNAS , esta última representa LA base para el desarrollo muscular. La arginina actúa como generador de señales químicas y activa la enzima de desarrollo muscular mTOR. mTOR, a su vez, garantiza un mayor crecimiento muscular.
EL ALFA-CETOGLUTARATO DE ARGININA (AAKG) SE ABSORTE DE FORMA ÓPTIMA Y ES SIGNIFICATIVAMENTE MÁS EFICAZ QUE LA ARGININA HCL CONVENCIONAL.
FUNCIÓN CLAVE PARA LA CONSTRUCCIÓN MUSCULAR
El estudio actual realizado por investigadores estadounidenses demostró que la función de señalización de la arginina para mTOR, además de la capacidad de mejorar la circulación sanguínea mediante la formación de NO, puede promover significativamente el desarrollo muscular.
CONCLUSIÓN:
ESTA INVESTIGACIÓN MUESTRA NUEVAMENTE LO IMPORTANTES QUE SON LOS AMINOÁCIDOS PARA LOS ATLETAS. LOS ATLETAS TIENEN UN MAYOR CONSUMO DE AMINOÁCIDOS Y, EQUIVALENTEMENTE, MAYORES NECESIDADES DEBIDO A LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR. PARA LOS ATLETAS DE FUERZA, EL EFECTO DE LA ARGININA PARA LA CONSTRUCCIÓN MUSCULAR ESTÁ MÁS CENTRADO, MIENTRAS QUE LOS ATLETAS DE RESISTENCIA SE BENEFICIAN DE UNA MEJOR CIRCULACIÓN SANGUÍNEA. De cualquier manera, UN SUPLEMENTO DE ESTE POTENTE AMINOÁCIDO PARECE TENER SENTIDO, POR LO QUE SE PUEDE RECOMENDAR SIN LIMITACIÓN UNA SUPLEMENTACIÓN DIRIGIDA
Si quieres cubrir tu ingesta de arginina con suplementos dietéticos, debes saber que no toda la arginina es igual. Como suele ocurrir, las materias primas marcan la diferencia en calidad.
Siempre hay que tener en cuenta que la arginina HCL convencional (unida a clorhidrato), que se puede encontrar en el 95% de los casos en el mercado de suplementos, se absorbe mucho peor y aumenta los efectos secundarios indeseables, como por ejemplo: B. puede provocar problemas gastrointestinales, sensación de saciedad y problemas digestivos.
EL REMEDIO ESTÁ AQUÍ ALFA-CETOGLUTARATO DE ARGININA (AAKG) , UN COMPUESTO DE ARGININA ESPECIAL QUE ES DE MUCHA CALIDAD SUPERIOR QUE LA ARGININA HCL. AAKG NO SÓLO ES ABSOLUTAMENTE MEJOR PARA EL tracto gastrointestinal, PERO TAMBIÉN SE PUEDE DOSIFICAR SIGNIFICATIVAMENTE EN UNA DOSIS MÁS BAJA PARA LOGRAR LOS MÁXIMOS RESULTADOS.
Buenas fuentes naturales de arginina incluyen semillas de calabaza, maní y nueces. Sin embargo, para beneficiarse de los efectos positivos de la arginina, sería necesario consumir más de 2 kg de maní, lo que no se recomienda debido únicamente al alto contenido de grasa. Por lo tanto, si desea utilizar arginina para mejorar el rendimiento, tiene sentido utilizar arginina concentrada (idealmente unida al alfa-cetoglutarato) en forma de suplementos dietéticos.