Columna 30 | Varias divergencias

RESPUESTA

No hay una sola persona en el mundo que sea completamente simétrica. Algunas personas tienen una asimetría muy fuerte pero no la notan en absoluto. El culturista, por el contrario, nota incluso las pequeñas asimetrías, porque se mira a menudo en el espejo y, por supuesto, presta especial atención a los puntos débiles.

Las razones de esta desigualdad muscular son variadas. Como mencionaste, juega un papel importante si eres diestro o zurdo. Los diestros suelen tener los músculos del brazo derecho más fuertes, mientras que los zurdos tienen el lado izquierdo correspondientemente más fuerte. Sin embargo, esa no es la regla.

La asimetría también puede ser congénita o causada por un error postural congénito. Aquí primero debería aclararse si hay un error de postura. Lo mejor es acudir a un médico competente en este campo: un ortopedista. Esta conversación es especialmente importante para evitar errores en el entrenamiento con pesas. Sin embargo, en la mayoría de los casos se trata de un desequilibrio muscular. Desafortunadamente, no existe un método 100 por ciento exitoso para resolver el problema, pero

Hay varias cosas que puedes intentar para remediar la desigualdad. Una medida, por ejemplo, sería poner de uno a dos kilos más de peso en la parte más débil del cuerpo.

Esto funciona particularmente bien con pesas libres. Luego, por ejemplo, al hacer press con mancuernas, añades uno o dos kilos más para el lado más débil del pecho e intentas completar tantas repeticiones como para el lado fuerte.

Otro método consiste en aumentar la intensidad al entrenar la parte débil del cuerpo. En relación con los dorsales, por ejemplo, se hace remo con un solo brazo en la máquina y se concentra especialmente en los músculos débiles para poder activar y agotar todas las fibras musculares. Definitivamente hay que tener paciencia. ¿Seguramente una alineación no se producirá de la noche a la mañana y llevará algún tiempo? ¡Te deseo mucho éxito!