LA CREATINA ES IMPORTANTE PARA LA DEFENSA INMUNITARIA
Los fagocitos (macrófagos), que son importantes para la eliminación de bacterias y virus en el cuerpo, contienen el sistema de creatina quinasa y necesitan la fosfocreatina como fuente de energía para la fagocitosis (= proceso de alimentación) de los invasores en forma de virus y bacterias. (Loike y otros 1979) . La creatina y la fosfocreatina parecen desempeñar un papel protector directo como amortiguadores de energía en infecciones sistémicas en humanos. (Lara et al. 1998) .
LA CREATINA COMO COMPLEMENTO ALIMENTICIO APROBADO OFICIALMENTE
Según la Oficina Federal Suiza de Salud Pública en Berna (BAG) CREATINA Probada como aditivo alimentario y aprobada desde agosto de 1995, la creatina es utilizada por los atletas como agente reconstituyente en prácticamente todos los deportes. Ya se han ganado varias medallas de oro en competiciones nacionales e internacionales utilizando creatina para mejorar el rendimiento de forma natural.
Por lo tanto, la creatina también se recomienda para deportistas recreativos bien entrenados, alpinistas, ciclistas, etc., que a menudo superan los límites de su rendimiento físico, no sólo porque aumenta el rendimiento físico efectivo, sino también porque se mejora y acelera la recuperación tras un gran esfuerzo. (Greenhaff et al. 1994: Aaserud et al. 1988) .
En un comunicado del 14 de diciembre de 1998, el Comité Olímpico Internacional (COI) en Lausana anunció en un comunicado oficial que no existen razones objetivas para incluir la creatina en la lista de dopaje y que la creatina sigue siendo utilizada por los atletas. Se pueden tomar suplementos dietéticos permitidos. medidas tomadas para mejorar naturalmente el rendimiento.
CREATINA PARA VEGETARIANOS, MAYORES Y CONVALESCENTES
Investigaciones más recientes muestran ahora que no sólo los atletas y los atletas de alto nivel pueden beneficiarse de la creatina, sino también las personas que están bajo presión física y psicológica para rendir en el trabajo y en la vida cotidiana, así como los convalecientes cuya masa muscular y fuerza se han reducido significativamente después de estar confinado en cama durante mucho tiempo.
Lo mismo se aplica especialmente a los vegetarianos y a las personas mayores, que han demostrado tener niveles de creatina y fosfocreatina significativamente más bajos en sus músculos. (Smith y otros 1998) . Basándonos en los informes positivos de muchas personas que consumen creatina, se puede concluir que esta sustancia también mejora el rendimiento cerebral, p. B. puede mejorar el rendimiento del aprendizaje y la memoria, así como la coordinación del movimiento y al mismo tiempo aumentar la tolerancia al estrés. Muchos sujetos de prueba también afirman que con la creatina se recuperan psicológicamente más rápido y mejor y necesitan dormir menos.
Especialmente porque las reservas musculares de fosfocreatina disminuyen significativamente con la edad. (Pastoris et al. 1998) , razón por la cual las personas de 50 años o más se benefician más de la suplementación con creatina. (Smith y otros 1998) . Por lo tanto, es evidente que la suplementación con creatina es especialmente adecuada para las personas mayores y que este producto también podría utilizarse con éxito en residencias de ancianos y de ancianos como valioso preparado adicional y complementario para el sector geriátrico. Sin duda, también se recomendaría crear regalos para pacientes anoréxicos.
ESTUDIOS CON ANIMALES SE HAN COMPROBADO QUE LA CREATINA PUEDE RETRASAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO.
Los humanos modernos probablemente nunca alcanzarán los 969 años de vida atribuidos al bíblico Matusalén. Sin embargo, una modesta prolongación de la esperanza de vida y, sobre todo, un retraso en el proceso de envejecimiento parecen bastante realistas, posiblemente mediante el uso específico de creatina, como lo han demostrado varios estudios. Al menos en experimentos con animales, la creatina pudo proteger las células nerviosas de enfermedades como el Parkinson o la enfermedad hereditaria de Huntington.
Pero la creatina puede hacer aún más Los científicos de Munich dirigidos por el Dr. Andreas Bender y el profesor privado Dr. Thomas Klopstock en la Clínica Neurológica de la Universidad de Munich en la edición online de la revista especializada “Neurobiology of Aging”. (Bender et al. 2007) : "La ingesta de creatina condujo a una UNA EXTENSIÓN DE VIDA DEL NUEVE POR CIENTO ", dice Klopstock. "Esto es notable en comparación con otros enfoques antienvejecimiento, considerando que no es necesario ni un cambio en la dieta ni un aumento de la actividad física. Queda por ver si los resultados del estudio pueden trasladarse a los seres humanos." En los experimentos con animales, a menudo parece bastante simple: la esperanza de vida de las moscas de la fruta o de ciertos nematodos y roedores ya se puede prolongar significativamente. Sin embargo, los conocimientos adquiridos a partir de estos Los experimentos sólo pueden aplicarse de forma limitada. Hasta la fecha, el proceso de nuestro envejecimiento sólo se conoce parcialmente. Sin embargo, ya se conocen algunos mecanismos importantes que desempeñan un papel importante; por ejemplo, los llamados radicales libres de oxígeno también contribuyen al envejecimiento. El mal funcionamiento del cuerpo en ciertas vías metabólicas, que a menudo están relacionadas entre sí, hace que sea aún más difícil influir y controlar los factores y procesos moleculares del envejecimiento ", por ejemplo, una mayor producción de enzimas que actúan como antioxidantes prolongan la vida. duración de la vida en diversos organismos", afirmó Klopstock. "Sin embargo, una medida de este tipo a nivel genético no se puede llevar a cabo fácilmente en humanos. Sin embargo, alimentar a los ratones con antioxidantes no tuvo ningún efecto sobre su envejecimiento".
En los últimos años ya se ha demostrado en modelos animales de la enfermedad de Parkinson y de la enfermedad de Huntington un efecto protector de la creatina sobre las células nerviosas. Dado que estas enfermedades neurodegenerativas se basan en mecanismos moleculares similares a los del propio proceso de envejecimiento, el equipo de Klopstock quería probar los efectos de la sustancia en la esperanza de vida de ratones. Para ello, dieron a 162 ratones hembra la misma dieta, añadiendo creatina a la mitad de los animales. Resultó que la esperanza de vida de los animales a los que se les administró creatina se prolongó en un promedio de un nueve por ciento. "Pero encontramos otros efectos positivos", informa Klopstock. "Los ratones se desempeñaron mucho mejor físicamente en la vejez, es decir, en términos de fuerza muscular y equilibrio, pero también en términos de memoria. Esto se demostró, entre otras cosas, por el hecho de que una menor cantidad del pigmento relacionado con la edad, lipofuscina se depositó en el cerebro, y también se redujeron los radicales libres de oxígeno. Por otro lado, aumentó la actividad de los genes “antienvejecimiento” en el cerebro, que promueven el crecimiento de las neuronas, protegen estas células y facilitan el aprendizaje. EN GENERAL, TOMAR CREATINA MEJORÓ LA SALUD DE LOS RATONES Y EXTENDIÓ SU ESPERANZA DE VIDA. Dado que ya se conoce y se ha probado la buena tolerabilidad de la creatina, esta sustancia también podría contribuir al envejecimiento saludable de los seres humanos".
LA CREATINA COMO TERAPIA AUXILIAR CONTRA LAS ENFERMEDADES NEUROMUSCULARES
Aunque el papel central de la creatina y la fosfocreatina ha sido ampliamente demostrado y documentado basándose en los hallazgos de la investigación básica, resulta sorprendente que la creatina haya recibido relativamente poca atención en la medicina humana hasta hace poco. Es razonable suponer que muchos pacientes con diversas enfermedades del sistema nervioso central y periférico, así como de los músculos esqueléticos, el corazón y los huesos, podrían beneficiarse de la ingesta de creatina. En principio, se ha demostrado que muchas enfermedades, especialmente aquellas en el área neuromuscular, están asociadas con alteraciones de la energía celular, es decir, el estado energético de las células nerviosas y/o musculares de estos pacientes está muy por debajo del rango normal con significativamente niveles reducidos de creatina.
LA CREATINA MEJORA LA CONDICIÓN ENERGÉTICA DE LAS CÉLULAS NERVIOSAS Y MUSCULARES, LO QUE PUEDE REDUCIR LA PÉRDIDA MUSCULAR Y DE ENERGÍA A LARGO PLAZO.
En la distrofia muscular de Duchenne se produce un aumento de la concentración de calcio en las células musculares después del estrés muscular. Debido a la ausencia de la proteína distrofina o errores en el complejo distrofina-glicoproteína, esta enfermedad a menudo resulta en defectos en las membranas celulares de los músculos de los pacientes, lo que permite que fluya demasiado calcio hacia las células musculares. El aumento crónico de la concentración de calcio intracelular provoca, entre otras cosas, que las células musculares, que intentan bombear el exceso de calcio fuera de la célula con un gasto energético constante y, por tanto, consumiendo fosfocreatina energéticamente valiosa, se contraigan y finalmente degeneren lentamente. El aumento crónico de las concentraciones de calcio en las células conduce a una mayor descomposición de la sustancia muscular y, a largo plazo, a una atrofia muscular debido a la activación de proteasas dependientes del calcio.
Restaurar la energía óptima utilizando creatina, que durante las fases de reposo se carga con fosfocreatina (PCr), parece ser una estrategia terapéutica lógica que, de hecho, ya ha demostrado su eficacia en cultivos celulares de ratones distróficos. (Pulido et al. 1998) . Estudios recientes con estos ratones distróficos han demostrado que la creatina no sólo inhibe significativamente la necrosis muscular, sino que también ayuda a mantener la función mitocondrial. (Passaquin et al.2002) que es de facto CONDUCE A UN MAYOR SUMINISTRO DE ENERGÍA .
Aunque tomar creatina y aumentar así el nivel de fosfocreatina no puede reparar directamente las causas reales de diversas enfermedades neuromusculares, la sustitución de creatina generalmente mejora el estado energético de los nervios y músculos.
SI LA CREATINA SE TOMA LO SUFICIENTEMENTE TEMPRANO EN EL PROGRESO DE LA ENFERMEDAD, SE PUEDE ASUMIR QUE NO SÓLO LOS SÍNTOMAS MEJORARÁN SIGNIFICATIVAMENTE, SINO QUE TAMBIÉN EL PROGRESO DE LA ENFERMEDAD PUEDE REDUCIRSE O INCLUSO RETRASARSE DURANTE MUCHO TIEMPO.