Kolumnen

SICH ?ALTBEKANNTEN? ASPEKTEN VON TRAINING UND ERNÄHRUNG BEWUSST ZU WERDEN, KANN HELFEN, NICHT IMMER ?VON NEUEM? ANFANGEN ZU MÜSSEN. ? Ich bin 40 Jahre alt, 1,80 Meter groß und wiege...

ES GIBT IMMER MITTEL UND WEGE ZU MEHR MASSE ? UND DIE MÜSSEN GAR NICHT KOMPLIZIERT SEIN. ? Ich will viel Masse aufbauen, kann aber leider nur drei Mahlzeiten am...

WIE MAN PROTEIN, FETT UND KOHLENHYDRATE AUFTEILT, UM ERFOLGREICH ABZUNEHMEN. ? Ich bin 28 Jahre alt, 1,80 Meter groß und wiege 130 Kilo. Ich arbeite in einer Werbeagentur als Designer,...

TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR EFFEKTIVES ZU- UND ABNEHMEN. ? Ich will Muskelmasse zunehmen und habe damit große Probleme. Ich trainiere bereits seit zwei Jahren. Ich bin 1,80 Meter groß und...

WAS MAN BEI DER EINNAHME DIESES SUPER-SUPPLEMENTS BEACHTEN SOLLTE. ? Ich trainiere seit zwei Jahren und möchte Muskeln aufbauen. Bisher habe ich schon mit Protein-Shakes und Kohlenhydraten Erfahrung gemacht. Jetzt...

EINEN GROSSEN FLÄCHIGEN PECTORALIS WÜNSCHT SICH WOHL JEDER BODYBUILDER ? Ich bin über 40 Jahre alt und trainiere nun schon seit 20 Jahren dreimal die Woche den gesamten Körper durch....

ÜBER DAS FÜR UND WIDER DER VERWENDUNG KÜNSTLICHER SÜSSSTOFFE ? Wie stehst du zu dem Thema Süßstoffe? Sind sie schädlich oder gar gefährlich? Erhöhen sie, wie man oft hört, den...

WAS DU VERSUCHEN KANNST, UM DEFIZITE ZWISCHEN RECHTS UND LINKS AUSZUGLEICHEN. ? Ich bin mit meinen Fortschritten der letzten paar Monate recht zufrieden, habe jedoch ein nicht unerhebliches Problem. Und...

WAS ES AN SPORTNAHRUNG BRAUCHT, UM ALS BODYBUILDING-ANFÄNGER ERFOLGREICH ZU SEIN. ? Ich habe vor kurzem mit dem Training angefangen, und die Erfolge sind ganz ordentlich. Jetzt möchte ich durch...

WENN DU AUF DER WETTKAMPFBÜHNE ERFOLGREICH SEIN WILLST, MUSST DU EINEN PLAN HABEN! ? Ich interessiere mich für eine Wettkampfteilnahme. Ich trainiere seit drei Jahren, bin 1,85 Meter groß, wiege...

WARUM DIE BLUTGRUPPENDIÄT NICHTS FÜR MICH IST UND WELCHE NÄHRSTOFFE UNMITTELBAR NACH DEM WORKOUT BESONDERS WICHTIG SIND. ? Vor kurzem habe ich über die Blutgruppendiät gelesen. Ich habe mich etwas...

DAMIT DER KAMPF UM FORTSCHRITTE MIT ZUNEHMENDEM ALTER NICHT ZUM KRAMPF WIRD. ? Ich bin 42 Jahre alt und trainiere nun schon seit etwa 25 Jahren. Meine Bestleistung im Bankdrücken...