Kolumnen

75. DIE STRATEGIE FÜR DIE FRAU KOLUMNE 75 |DIE STRATEGIEFÜR DIE FRAU FÜR EINIGE TAGE IM MONAT SOLLTE DIE TRAININGSINTENSITÄT NICHT UM JEDEN PREIS IM VORDERGRUND STEHEN. ? Ich betreibe...

76. PENDELN FÜR DIE MUSKELN KOLUMNE 76 |PENDELN FÜR DIE MUSKELN WIE DU ENTSPRECHEND DEINER ZIELSTELLUNG DIE KALORIENAUFNAHME ANHAND DER PENDELDIÄT SINNVOLL AUFTEILEN KANNST. ? Ich bin Student, 1,83 Meter...

77. ESSEN NACH PLAN KOLUMNE 77 | ESSEN NACH PLAN BEI DER WETTKAMPFORIENTIERTEN BODYBUILDING-ERNÄHRUNG GILT VOR ALLEM EINES: WER NICHT PLANT, WIRD SCHEITERN. ? Ich bin momentan 84,7 Kilo schwer,...

78. PENDELN FÜR DAS SIXPACK KOLUMNE 78 |PENDELN FÜRDAS SIXPACK WIE DU MIT HILFE DER PENDELDIÄT DEFINIERTE BAUCHMUSKELN ERZIELEN KANNST. ? Ich bin 1,80 Meter groß und wiege bei einem...

79. MUSKELAUFBAU KOLUMNE 79 | MUSKELAUFBAU WILLST DU MUSKELN AUFBAUEN, MUSST DU DIE FAKTOREN TRAINING, ERNÄHRUNG UND NÄHRSTOFFVERTEILUNG BEACHTEN! ? Ich bin 20 Jahre alt und 1,83 Meter groß. In...

80. DER OPTIMALE TRAININGSSPLIT KOLUMNE 80 |DER OPTIMALE TRAININGSSPLIT WIE MAN TROTZ STRESSIGER ARBEIT UND WENIG ZEIT EINEN OPTIMALEN TRAININGSSPLIT EINHALTEN KANN. ? Ich trainiere seit zwei Jahren. Meine Ernährung...

81. MAXIMALE PROTEINAUFNAHME KOLUMNE 81 |MAXIMALE PROTEINAUFNAHME WIE VIEL PROTEIN DER KÖRPER WIRKLICH AUFNEHMEN KANN! ? Ich habe davon gehört, dass der Körper nur alle drei Stunden 30 Gramm Eiweiß...

82. AUFBAUEN, FORMEN UND ERHALTEN KOLUMNE 82 |AUFBAUEN, FORMEN UND ERHALTEN WIE MAN MIT HILFE DER KALORIENBILANZ MAXIMALE ERFOLGE ERREICHEN KANN. ? Ich bin 17 Jahre alt, 1,72 Meter groß...

83. FLÜSSIGNAHRUNG KOLUMNE 83 |FLÜSSIGNAHRUNG MIT FLÜSSIGNAHRUNG KALORIEN TANKEN. ? Ich bin 23 Jahre alt, 1,80 Meter groß und knapp 77 Kilo schwer. Seit mittlerweile zwei Jahren trainiere ich regelmäßig...

84. OPTIMALE ERNÄHRUNG KOLUMNE 84 |OPTIMALE ERNÄHRUNG MUSKELN RAUF - FETT RUNTER ? Hallo Andreas, ich hoffe du kannst mir weiterhelfen. Ich bin knapp 1,65 m groß und wiege zurzeit...

85. DIE LETZTEN TAGE VOR DEM WETTKAMPF KOLUMNE 85 |DIE LETZTEN TAGE VOR DEM WETTKAMPF WAS ES VOR EINEM WETTKAMPF ZU BEACHTEN GILT! ? Ich bin 20 Jahre alt, 1,85...