Columna 2 | Ambicioso

RESPUESTA

Para ser uno de los mejores culturistas del mundo se necesita mucho y, sobre todo, una genética superior a la media. Sin ellos nada funciona en nuestro deporte y si los tienes, junto con el entrenamiento adecuado y una nutrición adecuada, puedes llegar muy lejos.

Pero antes de saber si tienes una genética tan buena, primero debes conocer tus límites. Al comienzo de su “carrera”, simplemente no puede estimar hasta dónde llegará. Sólo gradualmente se gana claridad. Por eso te aconsejo que primero apuntes al éxito en el nivel deportivo amateur. De lo contrario, rápidamente podrías sufrir una gran decepción y abandonar con resignación el deporte del culturismo.

La edad óptima para empezar a hacer culturismo es entre los 16 y los 20 años, pero incluso a los 26 años puedes llegar a la cima, a diferencia de muchos otros deportes como el tenis o el fútbol. El mejor ejemplo es el profesional de la IFBB Vince Taylor, que empezó a hacer culturismo a la edad de 26 años y ahora es uno de los grandes de este deporte.

Encuentre un gimnasio que sea económico y que aún satisfaga sus necesidades. Hay estudios que cobran una cuota mensual no superior a 20 euros. Sólo a través de un equipo intensivo y un entrenamiento con mancuernas podrás desarrollar la masa muscular necesaria para estar en la cima y también explorar tus límites. La formación eficaz se basa en las siguientes reglas básicas: Puedes encontrar más información sobre el entrenamiento eficaz, los diferentes métodos de entrenamiento y las técnicas de intensidad en el título CAPACITACIÓN y los subcapítulos individuales.

Un segundo punto importante es una dieta sana, basada en las necesidades y, sobre todo, rica en proteínas. Esto incluye el consumo de carbohidratos complejos (por ejemplo, arroz, avena, pasta), proteínas de alta calidad (por ejemplo, claras de huevo, aves, requesón) y grasas saludables (cártamo, colza y aceite de linaza). Si sigues estas pautas, el uso de suplementos tiene sentido. Para ello recomiendo el uso de PROTEÍNA 96 (para enriquecimiento de proteínas), SUERO TRIPLE (para enriquecimiento de proteínas y como nutrición post-entrenamiento), MALTO 95 (carbohidratos complejos como nutrición post-entrenamiento) y PESTAÑAS DE AMINO (para enriquecimiento de aminoácidos). Con estos suplementos podrás conseguir buenos resultados para empezar.

Pareces ser una persona orientada a objetivos. Eso es bueno porque es la única manera de lograr tu objetivo. La disciplina y la actitud interior tienen que ser las correctas. Debes vivir del deporte sin descuidar otros intereses. Deberías seguir entrenando, pero al menos pensar en otras cosas el fin de semana. Debes prestar atención a tu dieta, pero también se te debe permitir comer fuera de lo normal de vez en cuando. Ésta es la única manera de mantener un duro entrenamiento y una dieta disciplinada durante años o incluso décadas. Si trabajas duro todos los días en el estudio y te atienes demasiado a los principios nutricionales, rápidamente te cansarás de todo esto.

Pero quiero decirles una cosa muy claramente: no confíen en una posible seguridad financiera a través del culturismo. Los deportes profesionales no se pueden planificar. Puedes fijarte metas altas, pero también deberías poder vivir con ellas o lidiar con ellas si no las logras. Nunca se sabe lo que va a pasar: una lesión, una enfermedad y quizás eso sea todo. Por no hablar del limitado potencial de ingresos económicos, especialmente en el culturismo profesional europeo. Posiblemente los diez o veinte mejores del mundo puedan ganarse la vida exclusivamente con el culturismo; tal vez sólo los cinco primeros se hagan "ricos" con ello.

El potencial de ingresos en el culturismo no se acerca al de otros deportes profesionales. Mi consejo absoluto es que definitivamente deberías aprender un trabajo “normal” antes de pensar en convertirte en un profesional. Porque eso te abre nuevas puertas, incluso si los deportes profesionales siguen cerrados para ti.

En lo que respecta a su pregunta sobre los patrocinadores, puedo decirle que en la sociedad en la que vivimos, primero debe desempeñarse bien antes de conseguir un contrato de patrocinio que le ayude a alcanzar sus ambiciones. En el culturismo, esto significa principalmente tener éxito en campeonatos amateurs. En SPORTREVUE encontrará todos los datos de contacto necesarios para las asociaciones alemanas de culturismo y sus campeonatos. Los sitios web de las organizaciones proporcionan mucha más información. Te deseo todo lo mejor y mucho éxito.