RESPUESTA
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Muchos atletas luchan contra la asimetría entre los grupos de músculos de ambos lados del cuerpo. Incluso se puede decir que no existe ninguna persona en el mundo cuyos músculos sean todos ? por ejemplo los bíceps? izquierda y derecha son idénticas.
Esas desviaciones deben aceptarse, para bien o para mal. Sin embargo, para algunos son más evidentes que para otros. Yo mismo estoy luchando con el mismo problema. Como persona diestra, mi bíceps derecho también es más fuerte que el izquierdo.
Controlar completamente el problema es extremadamente difícil. Puedes intentar adaptar los músculos más débiles a los más fuertes. Sin embargo, es cuestionable si alguna vez podrás llevarlos al mismo nivel, ya que siempre domina el mejor músculo.
Para una persona diestra, son las acciones cotidianas las que tienen una influencia negativa: el brazo derecho (inconscientemente) se somete a una tensión mucho más frecuente y mayor que el izquierdo, por lo que un entrenamiento especial sólo puede contrarrestar la asimetría de forma limitada.
Variar las cargas de peso y aumentar el conjunto de los músculos más débiles ayuda a compensar las asimetrías entre las dos mitades del cuerpo.
Lo que definitivamente recomiendo es que pongas un poco más de peso en tu bíceps izquierdo. Por ejemplo, si estás haciendo flexiones con mancuernas con 30 libras, usarás 35 libras en tu bíceps izquierdo (o 30 libras en tu bíceps derecho). Por supuesto, se recomienda alternar variantes de ejercicio, ya que de lo contrario las diferentes cargas de peso pueden causar problemas en la ejecución.
Como segunda opción, podrías incluir una o dos series adicionales para el bíceps izquierdo en el plan de entrenamiento. Sin embargo, ten cuidado de no forzar demasiado, ya que esto puede provocar un sobreentrenamiento, que tendrá como resultado todo lo contrario: te estancarás o incluso perderás masa muscular en lugar de desarrollarla.
En última instancia, ajustar dos grupos de músculos diferentes requiere mucha paciencia. Probablemente pasarán meses antes de que pueda ver los resultados. Por eso, en este punto sólo puedo enfatizar que sólo un entrenamiento regular y prolongado con un aumento de intensidad específico pero bien dosificado para la parte más débil conducirá al éxito.
