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UNA CARGA HETEROGÉNEA PUEDE CONTRASTAR LA ASIMETRÍA NATURAL. ? Tengo 26 años y llevo casi tres entrenando. Voy al gimnasio cuatro veces por semana y entreno cada músculo una vez...

A MENUDO SE REALIZA PERO RARA VEZ SE REALIZA CON ÉXITO: ​​LA FASE MASIVA. ? Llevo casi dos años practicando fitness. Pero ahora he llegado a un nivel en el...

LO QUE DEBE CONSIDERAR PARA UNA REDUCCIÓN EXITOSA DE GRASA. ? Mido 1,85 metros y peso 106 kilos, por lo que tengo sobrepeso y me gustaría adelgazar por fin. He...

CUÁNTA AGUA DEBES CONSUMIR DIARIAMENTE PARA PROGRESAR. ? ¿Cuántos litros de líquido debes beber cuando tomas suplementos dietéticos (creatina/proteínas)? Algunos dicen que ocho litros, otros dicen que de tres a...

LA DIETA DEL PÉNDULO TIENE VENTAJAS DECISIVAS SOBRE LA DIETA ANABÓLICA. ? Llevo tres años entrenando regularmente. Para aumentar mi masa muscular utilizo la dieta anabólica. Mido 1,83 metros, peso...

COMO PERSONA AVANZADA, ASEGÚRESE DE ASEGURAR EL GRADO ÓPTIMO DE FORMACIÓN. ? Tengo 27 años, llevo tres entrenando, peso 85 kilos y mido 1,81 metros. Entreno usando una división de...

CONSEJOS VALIOSOS PARA LA CONSTRUCCIÓN MASIVA DEL SR. UNIVERSO ANDREAS FREY. ? Tengo 29 años, mido 1,76 metros y llevo unos tres años entrenando. Hasta ahora sólo he engordado cuatro...

Combinar sabiamente grupos de músculos ahorra tiempo y previene la liberación de cortisol ? Soy masajista y estoy completando formación para ser titulación B y entrenadora personal. He estado entrenando...

¿QUÉ PAUTAS DEBEN SEGUIR PARA UN ENTRENAMIENTO EFECTIVO DE DESARROLLO MUSCULAR? ? Llevo entrenando unos dos años. Al principio las cosas progresaron rápidamente, pero desde hace unos meses parece que...

¿GRANO DE MASA, MANTENIMIENTO DE LA FUERZA Y PÉRDIDA DE GRASA? ¡TODO LO BUENO VIENE DE TRES! ? Mido 1,90 metros y peso unos 115 kilos. Mi porcentaje de grasa...

CÓMO CONSTRUIR MÚSCULOS EN CASA SIENDO PRINCIPIANTE EN CULTURISMO ADOLESCENTE. ? Tengo 14 años y llevo seis meses entrenando con los ejercicios básicos en casa. Ahora me gustaría tener un...

SI QUIERES PROGRESAR LO MÁS IMPORTANTE NO OLVIDES LLEVAR TUS PIERNAS CONTIGO. ? Tengo 18 años, mido 1,85 metros y peso 74 kilos. Llevo casi tres años entrenando, pero no...