Estudios y artículos

PERIODIZACIÓN FORMACIÓN | PERIODIZACIÓN ENTRENAMIENTO EN DIFERENTES PERIODOS La periodización típica divide el entrenamiento en diferentes ciclos, teniendo en cuenta los objetivos específicos. Se hace una distinción entre el microciclo...

ESTRICTAMENTE SEGÚN EL LEMA: “¡MUCHO TRAE MUCHO!” Un gran volumen de series y, en ocasiones, largas sesiones de entrenamiento componen este sistema de entrenamiento. Arnold fue uno de los mayores...

ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD FORMACIÓN | ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD (HIT) | POR ARTHUR JONES La base del entrenamiento de alta intensidad (HIT para abreviar =...

CANELA PARA LOS NIVELES DE INSULINA CANELA | PARA EL NIVELES DE INSULINA CANELA CONTRA EL AUMENTO DE LOS NIVELES DE COLESTEROL Los niveles de colesterol son un problema para...

¿NO TODAS LAS VERDURAS SON IGUALES? ¡MIRA SIEMPRE DE CERCA! UNA DIETA EQUILIBRADA, SALUDABLE Y, SOBRE TODO, BAJA EN GRASAS, INCLUYE MUCHAS FRUTAS Y VERDURAS. ESO ES MUY CORRECTO. PERO...

EL EFECTO DE CHILI & CO. La capsaicina es un alcaloide derivado de las plantas. Está contenido en pimientos y guindillas y, por cierto, sólo provoca un picor en la...

¡PROBADO POR ESTUDIOS CIENTÍFICOS! LOS EFECTOS DEL CAFÉ PARA AUMENTAR EL RENDIMIENTO FUERON PROBADOS EN LOS AÑOS 70. UN ESTUDIO AUSTRALIANO CONFIRMA LOS RESULTADOS: SÓLO UNA TAZA DE CAFÉ ANTES...

¡POR QUÉ ES IMPORTANTE SUFICIENTE LÍQUIDO! Cuando los músculos trabajan, la energía química (ATP) se convierte en energía mecánica y calor. La eficiencia de los músculos es relativamente baja, alrededor...

CROMO | ¡CRÍTICO PARA EL METABOLISMO ÓPTIMO DE LA INSULINA! EL CROMO ES UN OLIGOELEMENTO ESENCIAL de gran importancia para la síntesis de insulina del propio organismo para controlar el...

EL ZINC TIENE NUMEROSAS PROPIEDADES POSITIVAS El zinc es importante para el crecimiento normal, la fertilidad y el sistema inmunológico. Es un componente de muchas enzimas diferentes en el metabolismo...

¡POR QUÉ EL MAGNESIO ES TAN IMPORTANTE PARA LOS ATLETAS! AUNQUE EL MAGNESIO ESTÁ CONTENIDO EN MUCHOS ALIMENTOS, MUCHAS PERSONAS TIENEN UN DÉFICIT DE ESTE MINERAL EN SU CUERPO. ESTO...