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63. TU PLAN - MI VEREDICTO COLUMNA 63 | TU PLAN - MI VEREDICTO CÓMO DEBE SER UNA DIVISIÓN ÓPTIMA EN TRES VÍAS Y POR QUÉ. ? ¿Qué te parece...

64. CONSTRUIR MÚSCULO Y PERDER GRASA COLUMNA 64 | DESARROLLO MUSCULAR Y PÉRDIDA DE GRASA ¿PUEDES GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO? ? En el COLUMNA 61: ¿PROGRESO POR...

65. UNO VUELVE ATRÁS COLUMNA 65 | UNO VOLVER A menudo hay que dar un paso atrás para poder dar dos pasos hacia adelante. ? Entreno durante una hora y...

66. ARREGLO MIXTO COLUMNA 66 | FIJO MIXTO LOS INGREDIENTES ADECUADOS PARA UN BATIDO POST-ENTRENAMIENTO. ? Para un batido post-entrenamiento te recomiendo MALTO 95 y SUERO TRIPLE a veces con AMINO TABS , pruébalo BCAA ANABÓLICOS...

67. ENTRENAMIENTO ÓPTIMO COLUMNA 67 | ENTRENAMIENTO ÓPTIMO ¡PARA UN ENTRENAMIENTO ÓPTIMO, DEBES ESTABLECER LAS METAS ADECUADAS EN EL MOMENTO ADECUADO! ? Mido 1,81 metros y peso 86 kilos. Mi...

68. ARRIBA O ABAJO COLUMNA 68 | PARTE SUPERIOR O INFERIOR ¡SI QUIERES PROGRESAR EN EL ENTRENAMIENTO DE PECHO, DEBES CENTRARTE EN LAS PRIORIDADES CORRECTAS! ? Tengo problemas para desarrollar...

69. CARGAR CALORÍAS COLUMNA 69 | CARGAR CALORÍAS CÓMO PUEDES CUBRIR TUS NECESIDADES DE CALORINAS INCLUSO EN HORARIOS AVANZADOS PARA REALMENTE GENERAR MASA. ? Como es bien sabido, debes consumir...

70. EFECTO INFECTO COLUMNA 70 | EFECTO INFECTO LOS RESFRIADOS Y LAS INFECCIONES DE GRIPE SON UNOS DE LOS PRINCIPALES MOTIVOS PARA TENER QUE AUSENCIAR LA ESCUELA, EL TRABAJO O...

71. APOYOS PARA EL CONCURSO COLUMNA 71 | SUPLEMENTOS PARA EL CONCURSO LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA LA PREPARACIÓN DE LA COMPETICIÓN. ? Me gustaría participar en una competición de culturismo...

72. BAJO LA AMPLIACIÓN COLUMNA 72 | BAJO LA AMPLIACIÓN UNA EVALUACIÓN DEL PLAN DE DIETA POR EL SR. UNIVERSO ANDREAS FREY. ? Tengo 25 años, mido 1,72 metros y...

73. BIEN PLANIFICADO ES LA MITAD DE GANADO COLUMNA 73 | ESTA BIEN PLANIFICADO MITAD GANADA EVALUACIÓN DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO Y CÁLCULO DE NECESIDADES CALORÍFICAS DEL SR. UNIVERSO. ?...

74. LOS SUPLEMENTOS ADECUADOS COLUMNA 74 | LO QUE ES CORRECTO SUPLEMENTOS NO ÚLTIMO, POR RAZONES DE COSTO, DEBES PRIORIZAR TUS COMPLEMENTOS DIETÉTICOS. ? ¿Es recomendable iniciar una dieta péndulo...